Видео

맞아요 사실 옷이 문제가 아니라 몸뚱이가 문제에요 ㅋㅋㅋ😇

애교만멈 최실장님. 보는 내내 같이 미소가 지어져요

사무실도아니죠

유튜브 댓글 잘 안다는데, 알려주시는 동작들 간단한데 너무 시원하네요. 고마워요

158에 40 20대중반 여자인데 비슷한 분들 옷 어디서 사세요? 윈터랑 아이유 같은 체형이라 옷이 없어서 외출을 못합니다 정말로...

세번째 룩 가방들면서 "힙함을 넣어줬습니다" 하실때 정말 힙해보입니다😎엽집언니인줄 알았는데 모델이셨어😍

필라테스는 선생님이 진짜 중요합니다!! 잘 서칭해서 시작하세요!. 그리고 처음 시작하시는 거라면 1대1 한달하고 그룹으로 가시는게 좋아요. 그룹으로 바로 시작하몀 운동 하시던 분들은 괜찮겠지만 처음 하시는 분들은 어떤 근육을 써야하지 자세를 잡아야하는지 알기 어려울 수 있습니다아아 ㅜㅠ

저도 필테 시작한지 4개월정도 됐는데 너무 비싸서 매일 못가거든요 안갈때 이 영상보고 따라해줘야겠어요 필테 해보면 저 동작들이 얼마나 도움이 되는지 알아요 오늘도 유익한 영상 감사합니다

어. 옆집 언니. ㅠㅠ 언닌줄 알았는데 옆집 동생이었어요. ㅠㅠ

여행가서 산책하는걸 좋아해서 발 편하고 예쁜 신발 찾고 있었는데, 딱 여기 있었네요

조언 감사드려요~~

최소한의 운동 아니 움직임..😂 헬스장 가기 싫을 때 이거라도 해봐야겠어욬ㅋㅋㅋ 06:24

헐!! 오프라인 저장해두고 매일 할래요!

저도 필라테스 1년 넘었어요 확실히 어깨라인이 달라지고 걸을때 안쓰던 엉덩이 허벅지 근육을 쓰니까 무릎이 안아프더라요 어깨에 석회화 진행중이라고 병원다니고 했었는데 운동하면서 많이 좋아졌어요 집에서 하는 꼬물꼬물 운동 시간날때 하면 좋겠어요 40대중반이라 진짜 좀더 어릴때 할껄 후회중

락포트와 함께 로마를 거닐고 싶네요. 여러 유물들 보러 다니면 다리 아프기 마련인데, 편안한 신발이 저를 좋은 곳으로 인도할 것 같아요.

마음 알아주고 진심 걱정, 생각해주시는 것 같아서 감동...ㅜㅜ 제 머릿속에 들어갔다 나오신 줄, 40대 중반인데 저도 테니스 좋아하고 자전거도 엄청타요. 재미없는 운동은 하기 싫어요. 그런데 확실히 무릎이 아플 것 같다는 느낌이 가끔 오더라구요 알려주신 동작들이 무릎에는 무리가 오지 않으면서 스트레칭 할 수 있게보여요.

비비안슬라이드 딱 제가 찾던거였어요...!!! 😳💗 몇년전에 클로그스타일에 빠져서 엄마랑 같이 브랜드, 보세 상관없이 여기저기 찾아다녔는데 하나같이 다 무겁거나 딱딱하더라고요 락포트는 가볍고 신고 벗고 걷기 편하게 고무 처리도 되어있어 편해보이네요 잘 미끄러지는 타입이라 신발바닥을 항상 신경써서 고르는데 일상에서나 여행에서나 언제나 잘 신을 수 있을거같아요~ boho chic 스타일 마구마구 추천해주세요~~!

최실장님 말 백 번 공감해요 ,, 그 순간만을 위해서 신발을 사기는 너무 아깝잖아요 그래서 일상 생활에서도 잘 신을 수 있는 너무 튀지 않는 신발만 구매하는데 락포트 신발이 전부 데일리한 느낌이 강해서 좋네요 !!

휴가 잘 다녀오세요~🖐.

누워계실때 꼬꼬미 같으세요.ㅎ

말린 어깨때문에 고민인데 알려주신 동작들 따라해볼게요!

아 귀여워요 ❤ 멋지신 최실장님의 귀여운 몸짓.

약 30년 인생 처음으로 돈 주고 운동이란 걸 시작했는데, 바로 필라테스! 운동이란 재미없고 힘든 거라고 생각하며 살았는데 좋은 선생님 만난 덕분에 6개월째 하고 있어요. 심지어 즐겁게요! 실장님 말씀하신 대로 수업하고 나면 자세가 잡히면서 몸 속 근육들이 편안해지는 느낌이에요. 안 가면 찌뿌둥하고 잡아놓은 근육들이 힘 없이 풀어지는 것 같아서 주 4회는 꼭 가요. 그나저나 실장님은 레깅스 속에 어떤 팬티 입으시나요? 처음엔 여자들끼리 하는 운동이라 신경 안 쓰고 다녔는데, 이젠 괜히 제가 신경이 쓰이기 시작해요ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅠㅠ 특히 엉덩이에 힘 주는 자세할 때 엉덩이 4개로 갈라지는 게 너무 숭해욬ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 소개 한번 해주신다면 감사하겠슴다ㅏㅏㅏ❤❤❤

거인과 요정이 누워서 운동하시는모습같아요 ㅎㅎ 😅

이정도면 저도 혼자 할 수 있을 것 같아요. 감사해요.

네 맞습니다. 지금 누워서 보고있어요

👏 👏 👏 👏 👏 최고예요. 엄마랑 같이 해 볼께요 감사합니다

뭔가 고생많았을 바깥양반께 박수를 쳐주고 싶음 😅😊

운동하는 최실장님 모습이 저랑 똑같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

우와 넘 유용한 영상 감동이에용😂🎉 사랑해요 실장님❤7월 건강하세요

최실장님 넘조아요~❤

오메~ ㅋㅋ고맙습니다 5학년인데 가능하겠지요? 해볼께요 휴가 잘댕겨오셔요

중학생부터 자세가 나빠서 허리가 간혹 많이 아팠어요 일년에 한두번? 크게 끙끙 않으며 살다가 어른되어 운전시작하고 일많이 하면서 허리가 아주... 상시 아프더라고요 그래서 피티받고 헬스하고 좀쉬다 또헬스하고 쉬다 또피티받고 헬스하고 이렇게 사는데 중간중간 쉬기는 했어도 비교적 일찍 운동을 시작해서 그런지 체력 저하는 거의 느끼지 못하고 삽니다 몸 아프신분들 조금씩이라도 헬스 다녀 보시고 특히 달리기가 최고예요 달리기를 하게 되면 숨이 안차니까 잘 견디게되어서 근력은 금방 따라 오더라고요 저는 30초부터 달리기시작했어요 엄청 열심히 하는 편은 아니라 컨디션좋은날 30분이 최대치긴 하지만 저는 만족합니다 유연성은 포기... 좋은걸 나누어주시는 실장님 마음 고마워요 아는 언니같아요❤

간단해서 따라하기 좋을 것 같아용

저두필라테스할까봐요❤

코믹 못잃어

락포트 구두 신어보았는데 최고였어요. 발목을 몇번 삐다보니 구두신을때마다 긴장하는데 락포트구두 신으면서 나도 구두신을수 있다하며 좋아했어요. 여름신발이 하나같이 예쁘고 현재 유행하는 스타일이네요 구두 편한것처럼 샌들도 락포트면 당연히 편하겠죠 😊 언제 신어도 예쁘고 편한 락포트 소개해주셔서 감사해요

웃음소리가 너무 경쾌하고- 멋진 모습이 닮고 싶어요- 근데 그러기엔 제가 너무 ~~~ 멋찝니다^^

좋아요!! 진짜 나이가 들어가니까 여태 아무렇지도 않았던 곳들이 여기저기 아프기 시작함😢

저도 필라테스 5년차인데 컴퓨터 앞에서 앉아서만 일하는 직업인데도 자세 좋다는 얘기 많이 듣고요! 필라테스 전에 골반 통증도 있었는데 아예 없어요

저두 필라테스 운동 오래했는데 필라테스 꾸준히 하면 어깨라인 자세 진짜 달라져요 ㅋㅋㅋ

긴 여행 어디로 얼마나 가시는지 궁금해요😊

그냥 타고난거 ㅋㅋ

최실장님 콘텐츠 제 코디에 도움돼서 너무 좋아요. 흰색 스커트 구매하려고 찾아보고 있는데요, 이번 콘텐츠에 보여 주신 흰색 스커트가 예뻐서 사고 싶은데요, 어느 브랜드 제품인지 알 수 있을까요?

ㅋㅋ 꾸물떡 이 왜케 안되는지. 몸뚱이가 저랑 비슷 유연 마이너스 ㅎ

저는 살려고 운동합니다..! 나이들수록 근력이 가장 중요하다는걸 느끼는터라 ㅠ 등산하고 계단오르기 매번 스트레칭 온몸 마니 움직여주고 땡겨주고 접어주고 압박주고 자주 해주네효~ㅎ 필라테스가 몸라인 이뻐지는것 같더라고효~ 간단한 실천운동 알려주셔서 감사해요~❤ 잘 활용해볼께효! 휴가 잘 보내시궁 또만나효!😊

제 속에 들어갔다 나오셨나요

지금 입고 계신 그레이칼라 티남방은 어디제품이세요?넘 이쁩니다

락포트는 발이 편한 신발로 알고있었는데 토탈모션 마일라 발렛은 편한건 물론이고 디자인이 트렌디해서 기억에 남네요 앞코가 살짝 스퀘어 쉐입이라 포멀한 룩에도 잘어울리고 실버컬러라서 여름에 시크하고 시원해보이겠어요

제가 40대인데요 온니 진짜 딱 저희유머예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ넘잼써요